一般来说，经期女人不适合进行瑜珈练习。但是生理期通过特定的瑜伽运动，可以促进我们下半身的血液循环，锻炼我们的骨盆，最重要的是可以细腰，这一姿势适合腰部肥胖的人，同...
驾车族健身每周至少3次，每次30—60分钟，适宜的运动项目有跑步、登山、游泳、跳绳、各种球类项目、健身器械练习等，女士还可以选择瑜伽、普拉提、有氧操等健身方式。...
长期面对电脑、书本，容易导致眼睛胀痛。眼部瑜伽能促进眼周血液循环，帮助舒缓眼球紧张，消除眼部疲劳，坚持练习，还能改善双眼视力。...
睡前10分钟瑜伽练习，能帮助身体尽快得到放松，缓解一整天的疲惫。此外，睡前瑜伽还有助于增强脑部血液循环，缩短从入睡到入眠的时间，提高睡眠质量。...
办公室白领们容易出现鼠标手、颈椎病、双腿麻木等症。10分钟瑜伽，在办公室方寸之地也可以轻松练习，消除各种办公室综合征，使身心完全放松。...
瑜伽在心脏病预防与治疗中心是压 力管理方法中一个至关重要的组成部分，过去几年的研究证明，瑜伽不仅能纾解压力，还能改善冠状动脉疾病 患者的生活质量。...
瑜伽不限场地，即使在等车时或在公交车上，都可以开展体式练习。手提包、公交车座位，甚至拉杆都可以作为瑜伽辅助物。...
清晨是练习瑜伽的最佳时刻，此时肠胃活动基本停止，容易进入深层瑜伽状态。晨起后选择合适的体式，让四肢完全伸展，摆脱疲倦和困乏，精力充沛地开始新的一天。...
内分泌系统是机体的重要调节系统，它与神经系统相辅相成，共同调节机体的生长发育和各种代谢，维持内环境的稳定，并影响行为和控制生殖等。为了保持平衡的稳定，内分泌系统间...
