每次都被瑜伽老师最后的念词所感动，声音带领着我走入一种境界，慢慢的走进我的心窝，现在我也想分享这段美好的瑜伽冥想词给你，放开一段静静的音乐，你会享受到音乐和声音中...

战国时名医文挚对齐威王说：我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也...

王媛老师在教学上给了我们很多的讲解，包含体式的练习以及在体式的练习中应配合怎样的呼吸，都一一让我们能够更深入的了解。 为什么不是吸呼呢？似乎，吸呼更符合自然规律呀！...

如何正确的开始呢？ 一，静下心来，找一个视野开阔、空气流通，尽量免受干扰的安静环境，关掉所有的音乐，拿走所有的镜子，让自己的心开始向内感知。 二，经过上大班课跟老师...

内心被无明的心念及其变体占据之时，我们便远离了生命的实相与真谛。假我会以自私、虚荣、傲慢、妒忌、自卑、贪婪等龌龊的嘴脸霸占我们的身心，而这些恶因必得恶果，给我们带...

今天，我们也来品品茶。我们的茶修瑜伽课程，是把国人熟悉的茶引入到瑜伽中，或者说把瑜伽引到茶中都可以。古人当时的情景和我们这个当下有所不同，所以我们在传承的同时也做...

很多瑜伽教练都是经过专业的瑜伽培训机构培训出来的，不过因为时间比较短，所以很多动作，很多知识掌握的也很少，三个月的时间就可以拿到瑜伽教练的证书，这对于要保证学员健...

作为瑜伽教练，我们在培训的课程中，导师都会给我们讲述一个道理，瑜伽的静都以呼吸契入，那么我们如何去了解呢？ 我们每天都依赖呼吸这一生理机能生存着。然而你意识到自己的...

你了解自己的身体吗？位于身体中枢位置，在结构上具有承上启下重要功效的核心部位，你对它的了解有多少？ 骨骼架构、肌肉分布、内脏器官、与瑜伽的连结各是什么？ 认识你的身...

在现代生活中，因紧张或兴奋，我们的呼吸常会感到急促。而瑜伽提倡呼吸速度越慢越好。 瑜伽呼吸方式的减肥原理： （1）对大脑皮层和皮层下中枢，植物神经系统和心血管系统祈祷...