一、人体上下内外疾病的分布与脊柱错位的关系 二、人体骨骼肌肉图 三、课程设计范例 以下课程设计为备课案例，如需在教学中应用，可结合学员身体状况作适当调整。务必在清楚学...

五、长期站立工作者瑜伽课程设计 交警、教师及各行业的销售人员等长期处于噪声超重超标、站立、用嗓过度的工作状态中。由于长期站立造成的脊柱错位，颈椎、腰椎疾患，静脉曲张...

三、塑形瑜伽课程设计 在开始本部分练习前，请详阅体适能基础理论中的体态评估公式部分。 有些练习者体重指数正常，但腰臀比失常，或是肩背部比例失调，肩臂脂肪堆积，圆肩驼...

根据笔者近十年的瑜伽教学得出的结果来看，瑜伽学员的练习目的和原因主要可归为以下五大类:一是减肥、塑体、美颜。这些学员占了练习者的70%以上;二是治疗和保健，这些学员占1...

(1)在描述一个完整的动作时，一般由下列几个主要因素构成:开始(预备)姿势、动作部位、动作方向、动作形式、结束位置(姿势)。 (2)注意应按照动作的顺序记写每个动作的做法。 (3)注意...