我们在教瑜伽的时候，很多瑜伽教练会有这样的感慨，不知道如何提升自己，也没有更好的方法来提升自己，今天就来为大家分享一下流瑜伽课程都上些什么呢？ 流瑜伽，也有人称其为...

能量收束中心，是在我们微妙的身体内的能量大门，它能够帮助调节呼吸的流动。我将探讨三个能量收束法，也就是〝根能量收束法〞、〝丹田能量收束法〞和〝下巴能量收束法〞。...

我们在练习瑜伽或者做各种运动的时候，总是会注意到我们的关节部分，有的时候老师会告诉我，哪些动作需要注意，防止我们做动作的时候伤害到我们的膝盖，磨损膝盖，今天我们就...

王媛老师说：心绪就像猴子，意念就如野马，有它们在心里折腾那里还能入睡？然而它们又是最难降服的，你越是吓唬它们，它们越是抓狂。不着急，就升起智性之思，找到把它们招惹...

瑜伽中我们常常被要求要有一颗安静得灵魂，也就是瑜伽的行善积德，和是大家所说的 行禅， 为什么人在迷路的时候会着急，因为不知道何去何从。瑜伽对我来说相当于生命的GPS，有...

为什么要唱诵？ 古代的瑜伽圣哲们通过对宇宙本质深刻的内省和研究，早已觉悟到：整个展示的宇宙是由能量的振动构成。 终极来说，这种振动来自宇宙的灵性本质（而非死的元素的...

瑜伽唱诵一直是很多瑜伽老师或者瑜伽教练的一个弱项，那么今天小编就带领大家认识一下真正的瑜伽唱诵吧！本文有著名瑜伽导师王媛老师分享。 瑜伽的主要目的是驽御感官、控制感...

有个朋友不想每天坐在繁忙的办公室，觉得很烦，听说我们在运营一个瑜伽的网站，就对瑜伽有了浓厚的兴趣，于是就毫不思索的报了瑜伽教练班，对教练的生活和瑜伽的神圣充满了向...

这一呼吸技巧可以平衡与协调大脑左右两个半球的功能，安神醒脑。呼气时间一般比吸气时间要长，便于废气和毒素的清理与排除。 举起右手，将食指和中指向掌心弯曲，拇指、无名指...

静坐引导词（一） 大家好 很高兴今天有我带领你们走进瑜伽的世界 希望这节课能给大家带来愉悦的心情。 现在请大家选择舒适的座姿坐于垫子上 腰背挺直眼睛看向正前方 翻转双手...