大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上，挺直腰背，双手食指抵住拇指做成瑜伽的智慧手印放到双腿上。轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表...

做事做人，我们也可以是如此。开始就有个稳定的立场，有自己明确的原则，有自己遵循的步骤次序，保持清醒，按部就班。因此可以尽量避免日后的动摇不安，以及由当时不能很好控...

瑜伽的松驰法 瑜伽的松驰法又叫瑜伽休息术（瑜伽放松法/术）。 ☆作用：可使大脑、心脏、自然神经系统和肢体得到深度的休息，令身体得到充电而恢复活力。 白天练习：只要做15分...

一堂60分钟的瑜伽课，目前是国内大多数瑜伽老师所熟知的。但若把这60分钟的课程安排好，是作为一个瑜伽老师需要值得思考和实践的课题。...

1、山式站立，两手在胸前合十，吸气双手从两侧上举，手掌合拢；呼气手臂两侧打开，带动身体从髋部向下折叠。吸气抬头，脊柱向前伸展，背部伸直；呼气身体向下折叠，重心移向前...

瑜伽教练在进行课程编排是都要顺从一些瑜伽练习的顺序，常见的课程编排都可以采用一下顺序进行，此篇文章也分享给所有的瑜伽教练。会尊重和倾听先天智能的引导非常重要。练习...

其实你在教什么瑜伽，取决于你所经历过什么学习，有的人以心理辅导结合瑜伽教学，有的人以舞蹈体操结合瑜伽教学，有的人以佛法禅修结合，有的人以中医经络结合……瑜伽可谓...

我们从站姿所学到的基础知识，可以启发我们练习所有其他体式。 选自《瑜伽教学参考书》 用一只脚或者双脚站立在地面上，让身体向不同的方向转移，可以说站姿是很神奇的基础体...

教练在上课前，一定要了解自己班上的学员是否适合练习瑜伽，以下一些知识是必须知道的，以免在课程中，学员出现意外。...

瑜伽米小编整理了一些瑜伽体式中需要注意的细节，都是大家不注意就会犯的错误!!这些细节如果不注意，长期下去会影响到身体骨骼的健康。...