瑜伽体操，练就性感迷人锁骨风情(7)

3、 后背合掌的体操

后背合掌Step1

双脚开立，双手在背后交叉，左右肘关节和手腕呈一条直线是最理想的。

后背合掌Step2

保持臀部不动，手臂向左摆动，有意识地刺激肩胛骨内侧肌肉。

后背合掌Step3

同样保持臀部不动，手臂向右摆动，气息随左右摆动而调整。