瑜伽体操，练就性感迷人锁骨风情(5)

修炼秘籍2：优雅体操，缓刑锈住的内部肌肉

1、矿泉水体操

矿泉水体操Step1

把矿泉水瓶夹在腋下，放下手臂，夹紧腋下的矿泉水瓶，转动这一侧手臂，手掌朝前，能够唤醒沉睡的上臂三角肌。

矿泉水体操Step2

双手握住矿泉水瓶，向上推举，手臂伸直后慢慢向下放，直到肘关节与肩关节平行为止，再向上推举。

功效：锁骨区塑型的漂亮动作，能让肩部变得有骨有肉，平展如“一”。