10分钟平坦小腹梦想成真(6)
瑜米之伽
【导读】：7、 轮式 燃脂功效： 胸部和腹部都得到充分的伸展，滋养和增强腹背部肌肉群。 肩部和颈部的肌肉得到放松，增加脊柱的柔韧性。 血液循环加快，使头脑 ……
7、 轮式
燃脂功效：
胸部和腹部都得到充分的伸展，滋养和增强腹背部肌肉群。
肩部和颈部的肌肉得到放松，增加脊柱的柔韧性。
血液循环加快，使头脑清醒，感觉敏锐。
重复次数：2次。
难度增加：
熟练的习练者可将双脚踮起，脚尖着地，增加对双脚的拉伸程度。
除了想达到纤腰收腹的效果外，如果还想减掉手臂多余赘肉，在夏天穿上美美的短袖，露出纤细的胳膊，就看看我推荐的这篇文章吧。http://www.yujiame.com/jianfei/20152396.html
