瑜伽和普拉提哪个才对，这里告诉你最终的答案。...

清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间：最好是在早上8点之前进行练习。因为清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉，经过一晚的休息和净化，已清除完肠道和膀胱的废物，此...

在瑜伽的饮食原则中，有一条很重要，就是非暴力。饮食是人类生存的基本需求，仅次于阳光和空气。错误地摄取食物会损害我们的消化系统，而正确的食物是能够治疗、预防疾病的。...

瑜伽不是单纯的运动，已经是一种生活方式。安静的坐着，专注的工作，安静地去睡眠， 便是瑜伽。...

生活除了瑜伽还有许多美好的事物，体位只是瑜伽的一部分。瑜伽其实是一种生活态度，一种生命的觉知。...

一本书一个光盘永远代替不了一个老师，因为老师是可以交流的，可以有反馈的，一本书和光盘永远不可能有反馈...

问：做行禅式时，当呼气身体向下蹲，大腿是否要与地面保持水平？膝盖是内收还是平行？ 答：下盘的状态是要稳定和内收，保持对上半身的支撑，下盘稳如磐石，上盘轻如鸿毛。下蹲...

首先，想告诉大家的是，完全放空是不可能的。有人曾经问过一个大德，怎样在打坐的时候放空自己？大德的回答是：敲晕就好了。作为一个人的生命体征，清醒的时候一定是有意识、...

曾子曰：吾日三省吾身；为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？这些，我们每天有做到吗？瑜伽的修炼要求我们保持警觉，不仅是针对身体状态，也包括心灵状态。觉醒即是...

瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的习练目标是达到对自身心灵的良好理解以及调控，能熟知并掌握肉身感官，以下就介绍瑜伽清洁术练习。...