在开始练习瑜伽前，不妨先给自己一些心理准备。下面为你介绍3大步骤，助瑜伽初学者正确入门，更深刻地体验瑜伽的心灵活动，发挥更好的练习效果。 ...

问：是不是得同时吃植物性的食物，才能获得完整的蛋白质？ 答：不需要。 在同一餐之中，不用同时吃像米或豆类等等的植物性食物。因为蛋白质是由氨基酸组成。在20种氨基酸之中有...

习惯的力量是强大的，但同时也是可怕的。当你习惯了走路探腰、坐姿慵懒，你的脊柱就会被你的习惯多累，本来直直的，后来就慢慢弯曲了。据中国矮小症权威诊疗示范基地——专家...

瑜伽是助眠的好办法。睡眠质量不佳，更需要睡眠瑜伽来帮你进行深层次的放松，从而改善睡眠质量。睡眠瑜伽和其他瑜伽的区别就是放松，从而使自己的身心都得到最彻底的休息。整...

问题1、在做体式的时候，怎么样去找呼吸？ 回答：当身体向上延展，或者起身的时候，一般是吸气，屈髋向下拉伸的时候，一般是呼气；做扭转时，呼气，回正还原时，吸气。但不用...

凡事都要抱着知其然知其所以然的态度，让我们一起来了解瑜伽体位的九大功效。...

练习瑜伽现在已经是一个蔚为风潮的运动，虽然瑜伽是一个缓慢柔和的运动，但如果没有事先了解自己的身体状况与做好暖身动作，还是会产生运动伤害。...

很对瑜友向我倾诉，说做不好手倒立，怕自己自己翻不过去，又或者闪着腰，掌握不好，下面，来教给大家一些技巧。 首先，控制倒立 平衡的部位有三个：颈，腰，臂。最早最容易掌...

肩痛的各种可能性 肩关节是人体最灵活的一个关节，但也是稳固性最差的一个关节。在外力作用下，容易发生肱骨头脱位。 但这种状况多发于篮球、足球、排球等高强度竞技运动中，...

瑜伽体式里有很多是扭转体式，扭转令人感到身心的极度愉悦。这些扭转的体式使我们深深地感触到脊椎的运动旋转、扭动、挤压和伸展，使位于身体中线的所有组织得到放松。 很多人...