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重塑孕妇手臂肌肉线条的孕妇瑜伽(4)

瑜米之伽

【导读】：11如果两手相扣有难度，准备一条毛巾辅助。 12保持姿势稳定后，转动头部，加强肩关节开度。 13回到两臂平拉，稍事调整气息。 ……

11 如果两手相扣有难度，准备一条毛巾辅助。
肩、臂柔韧组合11
12 保持姿势稳定后，转动头部，加强肩关节开度。
肩、臂柔韧组合12
13 回到两臂平拉，稍事调整气息。
肩、臂柔韧组合13


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