瑜米之伽
配合呼吸,保持这个姿势,你可以想象着,你身体里的疲劳紧张和所有不适.都顺着你的手指排进了大地,你变得洁净。 这个过程中,你会感到脑袋发胀,这很正常,也很好。 坚持2-3分钟。 慢慢地起身,要慢慢地,防止血液回流造成晕眩。
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