瑜伽冥想：迅速改善大脑不良状态的练习(2)

迅速改善大脑不良状态的练习

    疲劳的生理特点之一是血液中含氧量不足，导致头脑昏沉、肢体无力、注意力涣散等不良状况。现代人在工作中，大脑的负荷远远高于身体的负荷，所以醒脑健脑，尤其重要。

    这个练习可以帮助你迅速缓解大脑的疲劳。

    站姿，在确认脊椎与地面垂直以后，闭上眼睛，放松身体，调整呼吸。

    身体后仰，双臂向上张开，伸直，手掌向天空，有点像“伸懒腰”的动作，保持这个姿势，深呼吸三次。

    过程中，你可能会感到手指发麻，这是正常现象。