随着流转的季节，让瑜伽走进你的生活。一日之计在于晨”趁着时光，从“头”开始，好好活动一下，让一年有个美好崭新的开端。...

你打字时的坐姿，你手臂的位置，你的肩以及后背的状态将决定你是否将会是下一个手指腱鞘炎患者，其实随着有车一族的快速发展，那些每天长时间把着方向盘的人，如果姿势不正确...

长时间坐在电脑桌前，容易含胸、驼背，不仅使职业形象大打折扣，对内脏还极为不利，心脏受到压迫，使血流供应放慢，让人易疲劳、犯困。下面这组矫正含胸、驼背的简易瑜伽练习...

1、胃酸过多 三角伸展式；三角扭转伸展式；三角侧伸展式；三角扭转侧伸展式；战士条一式、第二式和第三式；半月式；加强侧伸展式；手抓脚趾站立伸展式；手碰脚前曲伸展式；加...

一、静脉曲张的成因和后果 静脉曲张俗称浮脚筋，是静脉系统最常见的疾病。其形成的主要原因是长时间维持相同姿势，导致血液蓄积下肢，久而久之，破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高...

很多会员（特别是练习ashtanga和流瑜伽体系的会员）会经常问我，为什么在练习时，特别是做vinyasa的时候会手腕疼痛。在这里我亲自演示并浅谈如何防止手腕疼痛。首先，最容易出现的...

女生都爱美，都害怕自己会变老，所有越来越多的女人选择去做美容，整容，养生，健身，瑜伽，其实还有一些生活习惯也会让你变的更健康，更年轻。下面是瑜伽老师介绍的一些瑜伽...

每每感到肩头上仿佛被千斤大石压着，这是脊柱和肩膀在发出疲劳的信号，有时间有条件去SPA会馆做一做按摩自然是再好不过，如果没有时间，那么在家抽出10分钟做一做简易的瑜伽就能...

你的后弯是否被一个僵紧的肩部所限制？当你把手臂高举过头，你的下端肋骨是否向前突出？当你作下犬时，是否会感觉到肩部上端的一些紧痛？如果你对这些问题的回答都是 是 ，那么...

躺在床上即可拉筋，是现代生活健康新时尚，此种健身法尤其适合工作紧张，居住空间局促，亚健康、宅人、瑜伽爱好者、白领以及慵懒散漫的都市人。 利用拉筋带可以做出多种拉筋法...