瑜米之伽
女生都爱美，都害怕自己会变老，所有越来越多的女人选择去做美容，整容，养生，健身，瑜伽，其实还有一些生活习惯也会让你变的更健康，更年轻。下面是瑜伽老师介绍的一些瑜伽练习中会穿插进行的小动作，每天做一做，你会更年轻。
1、搓额：
搓额延缓皱纹你可以左右轮流上下搓额头50下，如果你可以做到经常搓额的话，可以让你更好的清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。俗话说，搓额50下，年轻50岁，就是这个原理。
2、搓鼻：
搓鼻使鼻腔畅通你可以用双手食指搓鼻梁的两侧。如果你可以做到经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
3、搓手：
搓手增加柔韧性你可以将你的双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。如果你做到经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
4、搓耳：
搓耳强听力你可以用手掌来回搓耳朵50下，这样就可以通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。