近年来，作为久坐族的办公一族成为肩周炎的高发人群。这与缺乏锻炼，长时间保持一个姿势有直接的关系。但是作为上班族，没有大块的时间用于锻炼身体。那么有没有可以不占用多...

生活中，紧张繁忙的工作压力，造成你的颈椎有可能处于酸痛状态；当你有颈椎部位的问题时，我们常见的症状是，你没有办法舒服自如的扭转你的头部，如此，令你痛苦难安，你可能...

每天一次，你绝对可以多活10年 动画动作非常清楚完整,可以照著做喔! 1、健康操名称：九十一百八十度--腰部腿部运动 功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。 2、健康操名...

当你被失眠折磨时，请让瑜伽来帮助你。找一处空气清新的地点，散散步，做几次深呼吸，然后开始做下面的几个瑜伽体式吧！...

高跟鞋是许多女性的“宠儿”，从视角上令双腿变得修长，走路时更加高贵优雅，姿态撩人，可惜高跟鞋亦同时带给她们许多痛苦和烦恼。由于长时间穿着不合适的高跟鞋，女士们经常...

瑜伽动作缓慢而轻柔，透过全身肌肉的伸展及活动，可提升机体的体温，促进血液循环，带去所需的养分，并可加强关节、肌肉的弹性与韧性，显著改善灵活性，缓解电脑病症状。...

脊柱侧弯问题将导致后背痛，引发其他的健康问题，如呼吸表浅、坐骨神经痛、头痛、失眠等。瑜伽是除医疗手段外，可以帮助你缓解以上症状的好方法。...

晨起的时间如果利用得当，即使5分钟时间的瑜伽练习也可以让身体、容颜有大的改善，关键在于坚持和重视。...

有时腰酸、有时腹痛、多多少少也是问题。多年“老友”总是让我们有时欢喜有时忧。瑜伽，促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经，让我们和“老友”两相情悦。...

膝盖，是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节又是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越...