瑜米之伽
生活中，紧张繁忙的工作压力，造成你的颈椎有可能处于酸痛状态；当你有颈椎部位的问题时，我们常见的症状是，你没有办法舒服自如的扭转你的头部，如此，令你痛苦难安，你可能会有一种或一系列的症状：
1、颈椎部位的酸痛或者僵硬
2、头部周边、肩膀及手臂感受到连接的疼痛
3、手指有时常的麻木感或刺痛感
4、频繁的头痛或者偏头痛
5、头晕、恶心、寝食难安我们稍有常识就会知道，一个健康的颈部是强壮、有弹性的，并且可弯曲自如，它能够使头和脊椎维持平衡的姿势；颈部的骨头、肌肉、脊椎盘一起作用，使你的头和颈部可以自如移动，当这些部位任何一个地方受伤时，你可以发现你无法自如地移动你的头部、肩膀及手臂，颈部的神经传感又可以造成身体其它部位的疼痛或刺痛，这样的痛(医学称牵连痛)，甚至可以达到头皮、脸、耳、肩膀、手臂、手、手指甚至胸部等部位。我们把将头向前俯弯称为弯曲，将头向后仰称为伸展，你的脊椎盘会随着这些移动而牵拉或者被压缩。 当我们转动头部时，你的头会以颈椎的一部分为轴转动。当你的头部向侧边倾斜时，颈部中央的三个脊椎骨会提供最大的弯曲，在头倾斜过去的那一边的脊椎孔会变小。
颈部的疼痛与僵硬的原因：
通常可以是生活与工作很多的不良姿势，或者是情绪上的压力造成的，比如：我们最常见的不良姿势，就是头过度前伸，许多人可能是看书，或者是打电脑的关系，头会不自主的向前伸，伸久了之后，头就回不来了，造成颈部关节无形当中就定了型，时间一久，身体由于缺乏活动，刻意死板的身姿令颈部的弧线会向前凹，这样就会使颈部肌肉收缩以支持重量颇重的头部，这会使颈部肌肉疲倦且感到酸麻、胀痛。
再比如：当你在生活上因为一些情况而有压力时，你颈部及肩膀的一些肌肉会紧缩，当颈部肌肉维持在收缩状态时，你的颈部就会疼痛。我们可以瑜伽的练习来调整做一些来改善你的姿势及减除压力，并得到缓解与治疗。