很多初学瑜伽者，有很大的原因之一就是长时间伏案工作导致颈肩背疼痛的问题，或者即便不上班的人群，看电视、手机久了，也会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解...

追寻头倒立对于背部疼痛的效果 头倒立式sirsana（用辅助墙绳）：这是一个简单的辅助的方式练习头倒立式的形式，对于背部疼痛有好的效果，但是需要方法正确，同时还必须结合其他...

关于关节炎 在日常生活中，膝盖的负担很重，不过，它的再生能力很脆弱。关节炎是关节的疾病。罹患此症，在关节上会有膨胀、发红、僵硬、灼热的症状。关节炎有很多种，最普遍的...

压力过大，或长期维持同样的姿势，容易造成肩颈肌肉酸痛。编辑与你分享一套肩颈瑜伽 动作教程，帮助放松绷紧肌肉神经，舒缓肌肉酸痛，减轻肩颈压力。...

几乎所有的瑜伽练习都有利于你的皮肤,但某些姿势更为有益。下面着重介绍的是在排毒养颜、促进血液循环和减轻压力方面功效较好的瑜伽体式。...

情绪烦躁、痘痘、有口气……西医看来，这些都是体内的酸性物质超标了！简单的排酸健身操，10个动作就能在运动中代谢酸产物，把体内的酸性毒素扫光光！...

手脚发凉一般是末梢血液循环不好，身体的热量不能带到四肢所导致的，还有原因是阳气不足，气血两虚所导致的。推荐一套促进血液循环的瑜伽体位练习，每天练习一套，改善手、足...

小编和大家一样在工作中无感地度过，跟平常没区别。只是星期一有点困……好吧特别困。可是“特困族”和“元气青年”差别就很大了，或许你我属于前者。...

秘了怎么办?不用吃药，盐水加瑜伽就很好的清肠效果，还有很少的瘦腰减肥功效哦。 瑜伽+盐水净肠术步骤详解：清晨，空腹静坐暝想5-10分钟，准备一瓶淡盐水，3升左右。...

中医对乳腺疾病早有认识。“七情”，即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”等精神状态异常，可致气血运行失常，脏腑功能失调。怒则气上，忧则气结，可致气滞血瘀成积；恐则气下，...