10个瑜伽动作帮你排出体内酸性毒素
瑜米之伽
【导读】：情绪烦躁、痘痘、有口气……西医看来，这些都是体内的酸性物质超标了！简单的排酸健身操，10个动作就能在运动中代谢酸产物，把体内的酸性毒素扫光光！ ……
情绪烦躁、痘痘、有口气……西医看来，这些都是体内的酸性物质超标了！简单的排酸健身操，10个动作就能在运动中代谢酸产物，把体内的酸性毒素扫光光！
1、动作名称：风吹树伸展
动作描述：自然站着，双手举过头顶，十个手指交叉握住，手心对着天空，像伸懒腰一样往上推，然后慢慢地向两侧弯。
小叮咛：学习工作的空间，坐在椅子上也可以完成，侧弯的幅度不重要，腰部肩膀舒服最重要！
2、动作名称：扩胸肩伸展
动作描述：自然站着，双手十个手指交叉握住于身后，深吸一口气，肩膀手臂往后用力，挺胸往前用力，保持深长的呼吸。更多的氧气进入身体，心境更开阔。
小叮咛：如果肩膀不够灵活，两手分开，立着手掌跟往后推，效果一样好。
3、动作名称：双角式
动作描述：自然站着，双手十个手指交叉握于身后，深吸一口气，呼气，身体缓慢往前弯，试着把手臂伸直去找后脑勺。能感受到肩膀不一样的伸展，下背和腿后侧拉得很舒服。
小叮咛：腿部尽量伸直，提醒自己头和肩膀放松。
