瑜伽告别健忘症，延缓大脑老化(3)

瑜米之伽

【导读】：4呼气，上体缓缓转向右侧，手臂慢慢向上抬；下体与地面保持垂直，上体与地面保持平行。 5自然呼吸，保持姿势不变，手臂尽量向上举。 6回正身体，接 ……

4 呼气，上体缓缓转向右侧，手臂慢慢向上抬；下体与地面保持垂直，上体与地面保持平行。

5 自然呼吸，保持姿势不变，手臂尽量向上举。

6 回正身体，接着做反方向动作，做完后，还原站立姿势，并呼气放松。