一个老师同时教很多位学员，并不一定会了解每位学员的身体情况，所教的动作经常变化，无法照顾到每一位学员，也难以做到每个动作、每个学员一一纠正，无法让每位学员根据自己...

帅哥，美女们 想不想练出如此骄人身材？为何不来感受一下瑜伽带给你的神奇世界，没没有做不到，只有想不到。...

学会尊重自己的身体，聆听身体自然的呼唤，非常重要。 在做完一组瑜伽姿势后，你应该感到宁静，充满精力和轻松。如果你觉得自己精力耗尽，并且非常疲劳，那麽你很可能运动过量...

正统的瑜伽运动起源于印度，其梵文寓意为“和谐”，“统一”，“结合”，和中国道教的思想有些类似之处。瑜伽运动衍生的初衷是帮助人控制自我，改善生理和心理的控制能力，充...

古代的瑜伽养生医理认为，人的惰性从意识开 始生，因此，人体的健康与我们的意识观念的 转变有极大的关系。当人惰性产生时，人体的 惰性就从两足开始了，婴儿与小孩的活动都在...

对于瑜伽初学者来说，经常会有一些不好的习惯，或者错误的方式。这些错误看起来微不足道，但是长期下去对于瑜伽练习者来说危害很大。会影响你学习瑜伽的热情和效果的。这里从...

在莫汉老师的哈他瑜伽体系中，上伸腿也称为半犁式，即犁式的1/2。 我们经常能听到一些教练在会员课上讲，上伸腿式（URDHVAPRASARITAPADASANA）能快速消减腰腹部多余的脂肪，所以要多练...

第一式站立深呼吸 作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。 第二式半月式 作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。 第三式...

拉筋术是一些简单可行，而且立竿见影的中医自然疗法，以下提到的拉筋术就是中医精髓，最实用的内容了。每天简单12招就可以拥有大师级柔韧性，这样实用的方法就千万不要错过哦！...

很多朋友问这样一个问题，我的身体柔韧性不够好，可以练习瑜伽吗？请记住：在瑜伽中，柔韧性不是瑜伽的起点，而是结果。...