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瑜伽初学者常犯错误

瑜米之伽

【导读】:对于瑜伽初学者来说,经常会有一些不好的习惯,或者错误的方式。这些错误看起来微不足道,但是长期下去对于瑜伽练习者来说危害很大。会影响你学习瑜伽的热情和效果的。这里从 ……

(1)瑜伽练习的基本态度相关的错误:

①穿着裙子、厚长腿丝袜或者弹力牛仔裤进行瑜伽练习

和穿高跟鞋爬山是一个道理──如果你想换一个方式折磨自己的话。搞一套宽松棉质的衣服,不一定要多漂亮,只要不阻碍伸手伸脚和瑜伽时身体血液循环畅通,就好。
②穿袜子练瑜伽

任何时候,瑜伽都最好赤着脚练习,赤脚不仅能保证你做动作不打滑,更重要的是脚底分布所有重要穴位,它是瑜伽排毒的最重要出口之一。再说了,冬天瑜伽馆一定会开空调,冻不着的。

③做瑜伽时,还不忘记把手机放身边

瑜伽课一定要安静,保持安静以便于所有人集中精神,这和喧闹的健身房气氛完全不一样。手机一响,不仅你自己练不下去,别的瑜友,连老师情绪也会受影响。关掉你的手机,专心当前的瑜伽吧。


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