瑜伽漫画入门11式，超简单易学！

瑜米之伽

【导读】：很多朋友问这样一个问题，我的身体柔韧性不够好，可以练习瑜伽吗？请记住：在瑜伽中，柔韧性不是瑜伽的起点，而是结果。 ……

练习瑜伽有很多好处，但不正确的练习也会损害健康。因此，我们在做瑜伽之前必须要做好充分的准备活动，否则很容易会“岔气”。

下面这套瑜伽动作是提供给初学者的，动作易掌握，既简单又安全。（拜日式）

瑜伽体式是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。