唐幼罄教你瘦身的瑜伽提斯生活(下)(2)

瑜米之伽

【导读】：状况六：胸闷、喘不过气来的时候你可能只会这么做： 1、深呼吸，大口吸气。 2、手臂向上伸展扩胸。唐老师的YogalatesStyle：整个人感到很压抑，或是胸 ……

状况六：胸闷、喘不过气来的时候

你可能只会这么做：
1、深呼吸，大口吸气。
2、手臂向上伸展扩胸。

唐老师的Yogalates Style：
整个人感到很压抑，或是胸口一股闷气不能宣泄的时候，我会将身体大大地伸展到极限，打开胸廓，让闷气消除。

1、反坐于椅子上，手扶椅背。

2、将上身缓缓向后，让四肢做最大伸展。

注意:有高血压的同学不要练习这个动作。