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唐幼罄教你瘦身的瑜伽提斯生活(下)

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【导读】:我的生活里充满瑜伽提斯的影子,一举一动、一种想法,一个解决方式,都是Yogalates Style(瑜伽提斯风格)。让我们从九种生活上常见的状况,将瑜伽提斯的精神,完美地融入使用。 ……

状况五:消化不良的时候
 
你可能只会这么做:
1、吃胃药。
2、揉揉肚子、胃部。
 
唐老师的Yogalates Style:

有的时候吃太多,或是用餐后过了2-3个小时还是感到胃里有东西没消化完,我会做一些动作来帮助肠胃蠕动。
 
1、坐姿,身体挺直。

2、双手肘打开,手心朝下,扭转身体到最极限,反复左右进行,不仅可以助消化,还能瘦腰。

3、或者,右手推左膝外侧,左手放于身体后侧,身体向左拧转,眼睛随头部看向左后方。

 

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