唐幼罄教你瘦身的瑜伽提斯生活（上）(4)

状况四：等待的时候
 
你可能只会这么做：
1、无聊发呆。
2、找人聊天。
3、来回踱步。
4、睡着。
 
唐老师的Yogalates Style：
一般人在等待的时候可能会聊天、发呆。我的做法是静坐调息，尤其是很疲累又要工作的时候，这个调息方法可以帮助我把精神跟能量都收回来，整个人精神一振。
 
1、以自己最舒服的姿势静坐，慢慢地用鼻子深呼吸，闭上眼睛，想象能量慢慢充满身体。


唐幼罄教你瘦身的瑜伽提斯生活（下）：http://www.yujiame.com/jianfei/20154445.html