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唐幼罄教你瘦身的瑜伽提斯生活(上)(4)

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【导读】:状况四:等待的时候 你可能只会这么做: 1、无聊发呆。 2、找人聊天。 3、来回踱步。 4、睡着。 唐老师的YogalatesStyle: 一般人在等待的时候可能会聊天 ……


状况四:等待的时候
 
你可能只会这么做:
1、无聊发呆。
2、找人聊天。
3、来回踱步。
4、睡着。
 
唐老师的Yogalates Style:
一般人在等待的时候可能会聊天、发呆。我的做法是静坐调息,尤其是很疲累又要工作的时候,这个调息方法可以帮助我把精神跟能量都收回来,整个人精神一振。
 
1、以自己最舒服的姿势静坐,慢慢地用鼻子深呼吸,闭上眼睛,想象能量慢慢充满身体。


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