唐幼罄教你瘦身的瑜伽提斯生活（上）(2)

状况二：上下电扶梯
 
你可能只会这么做：
1、原地站着不动。
2、与朋友聊天。
 
唐老师的Yogalates Style：
上下电扶梯的时候，不要浪费时间喔，小小的动作就可以让你拥有修长的小腿线条。
 
1、上下电扶梯时，脚尖踩住踏板边缘，让脚跟腾空。

2、踮起脚尖，再将脚跟往下压，反复进行，可以训练小腿肌肉、增加脚踝稳定性。