4组瑜伽动作 上班同时消除全身赘肉(4)

侧腹肉肉消失
手臂抬起向斜上方拉伸，体侧和腋下部分同样会拉伸到。配合呼吸进行，可以恢复疲劳，提高代谢。还可以预防减肥带来的失眠问题。

1、双手手指交叉，一边吸气，一边往上抬，上半身稍微向左倾斜。 2. 左手抓住右手手腕，吐气，像拽着右手一样，往左边拉伸。 3. 一边吸气，一边慢慢转头，看着天花板，呼吸3下。 4. 吸气，恢复原始状态，再吐气放松双手。