尽管性灵体与肉体紧密相连，并且从外观上看像一对双胞胎，但是，性灵体并不像其孪生兄弟那样被人们所认识。...

请问瑜伽练习帮助我减肥吗？ 定期做瑜伽有许多好处，包括让你感觉更好地了解你的身体，你变得更强大和更灵活的，调理你的肌肉，减轻压力，提高自己的心理和身体健康等等。但它...

瑜伽体式中还有两种非常重要的类别，分别是手脚支撑式和倒立式。常见的瑜伽手脚支撑式有四柱式、起重机式、天平式、双手眼镜蛇式等：倒立姿势有头倒立、肩倒立、犁式和蝎子式...

瑜伽体位法能塑身美体，这是经过干百年实践检验过的真理。...

瑜伽体位法的梵文为Asana，按字面译就是“舒服的姿势...

近日，“当代中国瑜伽之母”张蕙兰的长女莎媞雅携畅销近30年的《瑜伽——气功与冥想》的精简版，在中国体育报业总社五环书店与广大瑜伽爱好者及媒体见面。...

下犬式只是一个瑜伽体式，可能看起来会比较的简单，但是却有很多注意的事项。下面是100个下犬式的瑜伽体式注意细节，一定要牢记哦！ 1、这是一个被各门各派广泛认可的瑜伽体式...

这种冥想法从某种意义上来说，是一种发挥想象、让人的心灵在美好的事物里找到安宁、平静的一种练习。这种想象是一种自我精神的引导的方式。它是简单冥想法中比较广泛利用的一...

这个阶段的练习适合0~1.5岁婴儿，这段时期的亲子瑜伽练习不仅要适合母亲的产后恢复，而且要活动孩子的所有感官，孩子的身心可以从这种全方位的刺激活动中得到有益的锻炼。...

收束法(Bandha) 收束法是我们在阿斯汤伽瑜伽中遇到的第一个自相矛盾的概念。Bandha的意思是锁或者封笺，但应用收束法的结果是释放潜在的生命力，然后移动和引导这种气场力最从内部...