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瑜伽百科-头倒立(治疗益处)

瑜伽百科-头倒立(治疗益处)

在练习的益处里我们已经讲解了头倒立对神经系统、内分泌系统和消化系统产生的有益的影响,由于这些系统的任何失调都会导致疾病的产生,所以在某些情况下,这些疾病可以通过头...

瑜伽百科-头倒立(练习益处)

瑜伽百科-头倒立(练习益处)

人身体所有的活动,无论是身体的,还是心理的,都由大脑控制。整个神经系统像网状的电线一样,遍布全身,它们直接或间接地与大脑相连。当人用头站立时,会把充足的动脉血送入...

生理期到了,还能练习瑜伽吗?

生理期到了,还能练习瑜伽吗?

生理期到底到要不要练习瑜伽?如何练习? 在印度,妇女称生理期为moon day,月亮日,是用来内省,隐退,休息,净化和冥想的日子。从生理上讲,由于荷尔蒙分泌的变化在体力和情绪...

你到底适合哪种瑜伽练习?

你到底适合哪种瑜伽练习?

随着近几年瑜伽的蓬勃兴起,进入到中国市场的瑜伽馆和瑜伽体系也越来越多。想练瑜伽的人看得眼花缭乱,同时产生诸多疑问:各个体系看起来相似,又似乎有很多不同之处?究竟哪...

瑜伽呼吸中的吸气和吐气技巧

瑜伽呼吸中的吸气和吐气技巧

瑜伽入门者最常遇到的困扰之一,就是常搞不清什么时候要吸气?什么时候该吐气?常随老师口令又要注意动作是否做错,又要留意呼吸对不对,弄得自己手忙脚乱。 体位法的呼吸一开...

瑜伽前弯类动作练习的窍门

瑜伽前弯类动作练习的窍门

站姿前弯手抓大拇脚指的动作,请注意不要在肩膀和膀子上用力,而是完全把腹部收紧,上背放松的拉长即可。 最基本但也是问题最多的动作之一 凡是学过瑜珈的人,一定做过前弯动...

正确瑜伽-瑜悦身心

正确瑜伽-瑜悦身心

瑜伽,不仅仅是身体的健美,更是内心的修养。内在表露于外,当你内心诚实、谦卑、充满爱心,别人自然会被你从内心所散发的美丽所吸引!瑜伽训练也并非仅仅是形体的,而是全身...

9大瑜伽误区,你必须要了解

9大瑜伽误区,你必须要了解

瑜伽入门需要注意多种事项,认清关于瑜伽的误区,否则不仅减肥不成功还会造成身体伤害。 一、关于瑜伽九大误区 误区一:只有身体柔软的人才适合练习瑜伽 因为练习瑜伽,身体才...

<b>不同体质人的瑜伽养生方法</b>

不同体质人的瑜伽养生方法

人的性格有多种多样,人的体质当然也是不同的,每种体质都有相对应的瑜伽养生法,你适合什么样的方法你知道吗?...

瑜伽伤的说法是否科学?

瑜伽伤的说法是否科学?

近日,网上大肆流传说练瑜伽存在各种风险,如:坐骨神经损伤、下肢神经坏死、急性肺痿陷、肋骨骨折、腰椎骨折、中风脑损伤、关节炎、视网膜破裂,甚至会落下终身残疾!纽约...

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