在练习的益处里我们已经讲解了头倒立对神经系统、内分泌系统和消化系统产生的有益的影响，由于这些系统的任何失调都会导致疾病的产生，所以在某些情况下，这些疾病可以通过头...

人身体所有的活动，无论是身体的，还是心理的，都由大脑控制。整个神经系统像网状的电线一样，遍布全身，它们直接或间接地与大脑相连。当人用头站立时，会把充足的动脉血送入...

生理期到底到要不要练习瑜伽？如何练习？ 在印度，妇女称生理期为moon day，月亮日，是用来内省，隐退，休息，净化和冥想的日子。从生理上讲，由于荷尔蒙分泌的变化在体力和情绪...

随着近几年瑜伽的蓬勃兴起，进入到中国市场的瑜伽馆和瑜伽体系也越来越多。想练瑜伽的人看得眼花缭乱，同时产生诸多疑问：各个体系看起来相似，又似乎有很多不同之处？究竟哪...

瑜伽入门者最常遇到的困扰之一，就是常搞不清什么时候要吸气？什么时候该吐气？常随老师口令又要注意动作是否做错，又要留意呼吸对不对，弄得自己手忙脚乱。 体位法的呼吸一开...

站姿前弯手抓大拇脚指的动作，请注意不要在肩膀和膀子上用力，而是完全把腹部收紧，上背放松的拉长即可。 最基本但也是问题最多的动作之一 凡是学过瑜珈的人，一定做过前弯动...

瑜伽，不仅仅是身体的健美，更是内心的修养。内在表露于外，当你内心诚实、谦卑、充满爱心，别人自然会被你从内心所散发的美丽所吸引！瑜伽训练也并非仅仅是形体的，而是全身...

瑜伽入门需要注意多种事项，认清关于瑜伽的误区，否则不仅减肥不成功还会造成身体伤害。 一、关于瑜伽九大误区 误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽 因为练习瑜伽，身体才...

人的性格有多种多样，人的体质当然也是不同的，每种体质都有相对应的瑜伽养生法，你适合什么样的方法你知道吗？...

近日，网上大肆流传说练瑜伽存在各种风险，如：坐骨神经损伤、下肢神经坏死、急性肺痿陷、肋骨骨折、腰椎骨折、中风脑损伤、关节炎、视网膜破裂,甚至会落下终身残疾!纽约...