瑜米之伽
头倒立的练习益处：
人身体所有的活动，无论是身体的，还是心理的，都由大脑控制。整个神经系统像网状的电线一样，遍布全身，它们直接或间接地与大脑相连。当人用头站立时，会把充足的动脉血送入到大脑，保证了大脑和整个神经系统的健康。
人的各种感官：视觉、嗅觉、听觉和味觉等的功能依赖于位于大脑的各种神经中枢的功能。练习头倒立可以给予这些神经中枢非常有益的影响，使感觉器官能够很好的工作。
在心脏以上有一些非常重要的内分泌腺体。当人的身体处于颠倒时，给这些内分泌腺提供了丰富的新鲜血液，改善了它们的健康。松果体和脑垂体获得最大的益处，甲状腺和甲状旁腺也获得了很多的益处，但没有那么丰厚。
练习头倒立可以立刻使消化器官受益，在这些器官里循环的血液通过门静脉流经肝脏，然后注入下腔静脉。这个身体倒置的体式，极大程度帮助了门静脉系的循环。在生理学中有这样一个普遍原则，一个健康的器官应该能够非常有效地排除静脉血，并获得丰富的动脉血的供给。头倒立使静脉血在门静脉循环中充分地循环起来，消化器官也获得了更丰富的动脉血液供给，使这些器官更加健康。头倒立对神经系统、内分泌系统、消化系统，还有各种排泄器官健康的有益影响是显而易见的。一般来说，人身体的健康主要依靠以上几大系统的正常协调的工作，所以说头倒立可以很好地维持人的整体健康和增强各个器官的活力。
头倒立