当你有规律的练习瑜伽一段时间，到底你瑜珈练的有没成效？是否有进步是怎样的评判呢？不妨参照以下几点来看看 一、练出自我感知能力 练习瑜伽一阵子后，你对身体感知更敏锐，...

一、内在调节：瑜伽的瘦身效果非外而来于内，现在随着瑜伽的普及与推广，越来越多的人习练瑜伽，而初衷已不再是期盼于快速瘦身减肥，因为人们发现瑜伽更重要的效果在于内在调...

在瑜伽树的概念中，体位法是树干，If there is no asana, there is no yoga,没有体位法就没有瑜伽，确实很重要。但是，就像树干不是树的全部一样，体位法不是瑜伽的全部。在传统的八支分瑜...

1、练瑜伽有什么好处？ 适当及正确的练习，可使身体轻盈、活络筋骨、增进体力、增强韧带和关节的弹性，还可以缓解身心的压力与紧绷的心情，体验完善的心灵祥和。 贴心叮咛：宽...

在所有山中最高的是喜玛拉雅山，在喜玛拉雅中最高的叫珠穆朗玛峰。同样，在所有运动中最好的就是瑜伽运动，而瑜伽中最高的叫曼陀罗瑜伽（Mantra Yoga）。 目前社会上流行的瑜伽方...

瑜伽私教, 不仅可以做到完全为您定制,更是消融了时空障碍,让您在任意的时间喜欢的地方修习最适合自己的瑜伽。如果您是下面这几种类型的瑜伽爱好者,那么选择研磨私教,或者将小课...

我们作为个体，每个人都有自己的特殊情况，各不相同。同样的练习，所取得的成效虽不是截然不同，但也确实大小不一。所以才有了大家交流时，有的人说，呀，我进步了好多，变软...

儿童瑜伽是根据4-12岁儿童的发育特点而设定的，一种帮助少儿增加身体柔韧性、改善姿势，和陶冶性情的健康运动。儿童瑜伽的动作比较有趣味性，且经过特别设计，切合他们身体发...

在老一辈的眼中，孕妇应该少动多休息，以免动了胎气。孕妇练瑜伽真的安全吗？其实所有的产科医师均建议孕妈咪在产前做适度且温和的运动，不仅可舒缓孕期的不适，还能帮助生产...

警告1 强行向后伸屈可能磨损脊椎关节 许多人可能会十分不解，练瑜伽怎么会引起脊椎损伤呢？瑜伽是一项良好的健身方法，但如果练习不当，可能引起脊椎损伤。目前流行的瑜伽体式...