瑜伽是很多人都很喜爱的减肥运动，但是在练习瑜伽的时候要注意一些小细节，避免运动中给身体造成的伤害，下面小编就要介绍给大家几个需要注意的地方，帮助大家安全瘦身。...

对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽的正确理解以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的 前提条件。只有运用...

瑜伽是世界上最安全的运动之一，过去是，现在是，将来还是。这些损伤的形成只是因为一些教练或练习者对身体的结构和运动的常识不了解，或者是一些人利欲熏心造成的，同瑜伽本...

我们的身体结构非常复杂，每个部位都有着不可替代的作用。我们只知道练习瑜伽可以让身体更健康，可是你知道什么体式对哪个部位好吗？赶快跟我来看看吧！涨姿势哦！...

对于肩颈部位，最好是活动是放松，舒展，灵活转动。调理期间，不要多用力做其它体式，毕竟是问题肩颈，还没恢复到更好的时候，还需要一点时间恢复。...

在瑜伽的世界里，你可以拥有平静的心，真实的与自己对话，但是很多人喜欢瑜伽，却迟迟没有正式的开始练习，原因是怕自己做不到。其实不是做不到，而是没有去做，如果一个喜欢...

如果你瑜伽坚持五年这五年你身边不健身的很多朋友，同学肯定大腹便便，要么像梨，要么像苹果，也许会有少数人还说的过去，但肯定也会是有一圈圈的游泳圈！ 而你，坚持瑜伽这五...

通常来说，我们应当等待身体修习至少20、30分钟（时间仅供参考具体还需因人而异）。待到我们的心律慢慢平缓降下来、毛孔渐渐闭合且汗水慢慢消退后，我们才能洗澡。而此时此刻洗...

我，从事瑜伽工作以来，发现许多人对于瑜伽有各式各样独到的想法与见解，特别是当你要不要去试试看瑜伽？这句话出现在对话中的时候有趣的事情就来了。以下就是每当有人建议对...

一般来说，随着年纪增长，身体会不断硬化，比如关节活动范围变窄、肌肉量减少、肌腱和韧带等无法伸展。很多年轻人忽视了自己的身体在提前变硬。...