自己在家练习之前，最好先跟一个专业教练学习一些基本的姿势和瑜伽知识。到瑜伽馆或健身中心参加一个瑜伽课是个不错的开始，课堂可以给你一种团队的感觉并能从中得到鼓舞。另...

古代的瑜伽养生医理认为，人的惰性从意识开始生，因此，人体的健康与我们的意识观念的转变有极大的关系。当人惰性产生时，人体的惰性就从两足开始了，婴儿与小孩的活动都在两...

瑜伽是一类很安宁的现实行为，让大家在忙碌在内让自个获得放宽，多数朋友以为瑜伽才能急速瘦身，虽然都不晓得，瑜伽才能瘦身是真，而急速是假。下边小编就来先容一幕瑜伽的吃...

看来不起眼的基本工作，却要我们不断练习，一步步作稳，做扎实，先学爬、学站，再来学走、学跑，才能行万里路，如此可见在瑜伽练习中，基本功是多么的重要，瑜伽是一辈子的事...

1：在练习中，不执著于姿势的难度，着意于感受姿势与身体的结在练习中，要着意于力量与柔韧兼具，放松身体与集中意念兼顾。 2：瑜伽需要持续不断地坚持练习。即使练的再少，也...

在瑜伽练习中经常会听到一些有经验的老师不断的强调：要打开胸腔。也有很多会员会问：瑜伽的练习和胸腔的打开有什么关系？...

为什么别人可以做盘坐，而你刚开始坐的适合怎么都不舒服，总觉得腿部又疼又麻？这是什么原因呢？是自己坐的姿势不对还是腿太硬了？今天就让小编带你探索一下腿部发麻的原因吧...

练瑜珈和其它的健身项目不同，瑜珈要求每天固定时间的练习，你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧？错！每一个瑜珈爱好者之所以热爱练瑜珈，并不是为了追求时髦，也不仅仅...

瑜伽断食的必要性 现代文明病的祸根在于环境污染、农药化肥、防腐剂、色素、调料、铅汞等形形色色的毒素，随着人们的一日三餐堂而皇之地进入体内，紧附在人体脏腑器官、腺体等...

多人抱着希望和自己的健身目标来到瑜伽馆，有的人坚持了一次，有的人坚持了一周，有的人坚持了一个月，有的坚持了一年，最后的坚持了一辈子。瑜伽是否坚持取决于什么呢?我们从...