你知道，我们瑜伽爱好者狂热地吹捧瑜伽的益处。对于我们大多数人来说，这是因为瑜伽已经深刻地改变了我们的生活，我们要从屋顶上大声说出来。但事实是，瑜伽有一个阴暗面。所...

大家知道，要想清洗检修汽车，保证车的性能完好，必须先把车停下来，人体的脏腑器官也是如此，需要通过净食定期休息、清理、自我康复，才能更好地发挥它们的功能，载着你实现...

商卡瑜伽洁肠法又称瑜伽清肠排毒法，指的是海螺形肠道的彻底清洗，所以通常也可以称为“洗肠法、洁肠法、洁肠术、清肠术。” ...

下面这几种食物都具有很好的排毒效果，长期坚持调节，能够让你既排毒，又瘦身...

瑜伽有八支，犹如莲花之八瓣，顺次向修行者展现。八支包括：外持戒，内遵行调身、调息、摄感、止心、禅定、与三摩地，此八瓣共同构成美丽的瑜伽之莲花。 正因为大家仅仅通过瑜...

1．我的教练让我在做体式的时候闭上眼睛，对吗？ 闭 上眼睛是为了更好的感受体式，没有错误，但在刚开始接触某个体式的时候，要让双眼睁开，这样你才会了解自己正在做什么以及...

少数人都想养成晨练的习惯。但因为各种各样主观或客观原因，我们往往很难保持持续一致的晨练日常。看完这篇晨练备忘录，你会懂得如何营造一个良好的客观环境来提高自己的执行...

站姿：建立根基； 前屈：创造空间； 后弯：打开心胸； 侧屈：侧腰等长； 扭转：骨盆中立； 倒立：信心支撑。 瑜伽体式虽然有很多，但大致可以分为站姿、前屈、后弯、侧屈、扭转...

越来越多的人开始练习瑜珈时，因瑜珈而受伤的人也越多，所以知道受伤之后的正确处理的方法显得越来越重要。 瑜伽受伤后要懂得怎么去处理？ 一、了解伤害最重要需要了解受伤组...

（1）听说瑜伽已有5000年历史，您是否觉得现代人更应该了解如何避免瑜伽伤害呢？ 你可能听说了许多关于瑜伽有5000年历史的说法，是的，瑜伽姿势和 呼吸也有1000多年历史，而我们现...