瑜伽练习中的错误观念，这些你有吗？ 1、姿势越标准越有效？ 认为瑜伽姿势就是一些简单的肢体动作，只要把身体摆放到所谓的标准线上，就一定会达到最佳的练习效果。 正确答案：...

现在练瑜伽的朋友越来越多，不过对于刚入门的菜鸟们，以下10条瑜伽军规请务必牢记，这可是来自瑜伽教练们的肺腑之言喔~~ 1、你身体是僵硬是灵活老师不在乎： 作为一个瑜伽菜鸟，...

很多人都觉的男人练瑜伽会很娘，实际上并不是只有那些死沉的杠铃和哑铃才会让你的雄性激素汹涌喷张，练习瑜伽和燃烧脂肪听起来完全矛盾。人们通常认为瑜伽只是放松一下心灵，...

体式是瑜伽基础之一，如果一味追求体式的进阶，那么，体式只成为一种工具，我们将是工具的奴隶。顺从身体与心灵，让体式的练习成为一种对话，体位将开启平和宁静的当下。我们...

练习站姿瑜伽的过程中我们会遇到这样的问题，单腿的时候平衡感不是太好，总觉得身体飘摇不定，没有那种内在的稳定感，怎么才能使站姿瑜伽更加平稳而有力呢？今天小编整理了一...

有规律的练习头倒立式使健康纯净的血液进入脑细胞。因此脑瑜伽细胞更加活跃，思维能力增强，思维更加清晰。这个姿势对那些大脑容易疲劳的人来说是非常好的滋养，它可以保证脑...

1、降低低背部疼痛的风险 关键的好处之一是降低下腰痛的风险。伸展运动可以促进肌肉放松。在不断收缩肌肉需要更多的能量来完成活动。柔韧性将腘绳肌,臀屈肌、股四头肌、和其他...

洁肠术的定义（Shankhaprakshalana） 运用古老的瑜伽净肠术，来达到洁净肠道的目的。从口腔到肛门进行一次彻底的清洁，能够激活消化系统功能，改善便秘、消化不良、胃气胀、皮肤晦暗...

很多专业的瑜伽馆或瑜伽中心，都会要求学员提前到达，不要迟到。当然有很多瑜伽老师并不在意会员迟到，哪怕你是上课最后一分钟进教室，他也没有任何意见，就仿佛你是一个隐形...

不管在科罗拉多波尔的瑜伽工作室习练阿斯汤嘎，在纽约萨格港瑜伽香提体验（Yee）义瑜伽，还是旧金山的Yoga Sangha的阿奴撒拉瑜伽：不管你选择哪个瑜伽馆，也不论你遵循的是哪个流...