教你怎么实现平稳有力瑜伽站姿
瑜米之伽
【导读】：练习站姿瑜伽的过程中我们会遇到这样的问题，单腿的时候平衡感不是太好，总觉得身体飘摇不定，没有那种内在的稳定感，怎么才能使站姿瑜伽更加平稳而有力呢？今天小编整理了一 ……
练习站姿瑜伽的过程中我们会遇到这样的问题，单腿的时候平衡感不是太好，总觉得身体飘摇不定，没有那种内在的稳定感，怎么才能使站姿瑜伽更加平稳而有力呢？今天小编整理了一些资料帮你解决这个问题。
先来分析下站姿瑜伽的七条主要运动原理：
1、谨记少就是多。
2、脊柱生开始运动。
4、要运动脊柱就要和大关节运动结合
5、放松可以由调息和链接而达到。
4、在自己适应的范围内活动关节。
5、要懂得放松和复原。
6、一定要善待自己，在自己能承受的范围内运动。不要挑战极限那样只会让自己受伤。
7、通过呼吸和加强收束的配合来建立稳定性。
再来剖析下站姿的特定原理：
1、放松
在我们站立的时候，放松下来你会注意自己的脚部。在落地动作的时候你的感觉能巧妙的转移到地上，感受能量正经过你的双脚反弹到躯干。
2、以脊柱中立开始
练习脊柱中立位，可以培养腰大肌和斜方肌的功能关系，过程中可以仔细观察这两个部位。
