双盘莲花座，是印度瑜珈的一个重要象征姿势，也是古代中国修行人的共同静坐姿势。双盘是个很有意思的坐姿，两腿一盘起来，身体便稳坐如泰山，不容易向后倾倒，腰背也不必费力...

瑜伽时是否有事会出现肌肉酸痛的情况，我们今天来看看是什么原因呢?产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛。...

虽然你可能记得小时候很容易倒立，但我们的年龄和身材的改变了。这篇文章旨在为帮助你完成一个独立手倒立，提供了垫脚石和基础的操练。...

这两年瑜伽盛行，很多人以为找到一个瑜伽教室跟着练就可以了，假如你也是这样，有可能你练一阵子没啥突破就意兴阑珊，也有可能你练了很久，虽有成就感但身体却累积了一堆伤害...

时间和真相会改变，人的想法观念也会改变，现在很多人想练习阿斯汤伽，在中国阿斯汤伽也越来越流行，但是大部分人站在垫子上开始练习就会对自己有要求：第一个要求是我要跳，...

对于高尔夫，需要一个习惯，关于肌肉记忆，也需要巩固它，而接触高尔夫的时间愈长，心态也就愈为稳健。这尤为体现在推杆上，推杆上最需要心态，这其中强调的是自我的平衡控制...

瑜伽是一种非常受女性朋友们喜欢的一种运动，其实男性也是可以来练习的，当然可能听到这个，很多人会有疑问了，因为男性本身的柔韧性并不是很高，所以可能有很多人会认为瑜伽...

瑜伽中有一种重要的含义就是平衡。 当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时，才会获得真正的健康、快乐。身体不平衡的人就会摔跤、就很难有优美、健康的体态；心理不平衡就会...

在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注。和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，增加了瑜伽的乐趣。顾名思义，双人，可以是夫妻、父母和孩子、朋友等，但...

女人学瑜伽的好处很多。第一：安抚情绪，可以驯悍。第二：变身美丽，更加专一。第三：增进健康，延年益寿。第四：挺直脊椎，增加自信挺。日出而作，日落而息，你的努力，一定...