适合晚期孕妇消除浮肿的瑜伽动作(4)

瑜米之伽

【导读】：15手合掌，自然呼吸。 16手臂上伸展，胯部放松。 17左臂旁侧打开，眼随手左侧看出（注意背部挺拔）。 18再将右臂旁侧打开，两臂平拉。 19收回合掌，调 ……

15 手合掌，自然呼吸。

16 手臂上伸展，胯部放松。

17 左臂旁侧打开，眼随手左侧看出（注意背部挺拔）。

18 再将右臂旁侧打开，两臂平拉。

19 收回合掌，调整气息。

20-25 反复练习。