和老公一起做的情侣瑜伽(2)

瑜米之伽

【导读】：你左我右，柔韧脊椎此节运动可以放松因为肚子的重量容易疼痛紧张的脊椎肌肉。做动作时，注意臀部不要抬起。动作： 1吸气，背靠背，盘腿坐，双手 ……

你左我右，柔韧脊椎
此节运动可以放松因为肚子的重量容易疼痛紧张的脊椎肌肉。做动作时，注意臀部不要抬起。

动作：
1 吸气，背靠背，盘腿坐，双手放在膝盖上。

2 呼气，背部紧贴，上身向左边扭转，左手放在对方右边的膝盖上。保持10-20秒，反方向动作相同。

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