和老公一起做的情侣瑜伽
瑜米之伽
【导读】：背靠背手牵手，放松侧腰肌肉 夫妻背靠背，可以感觉到彼此的体温，相互扶持做运动不仅能增进感情交流，还可以缓解平时不常使用的肋部肌肉的压力，放松侧腰。 动作： 1自然呼吸， ……
背靠背手牵手，放松侧腰肌肉
夫妻背靠背，可以感觉到彼此的体温，相互扶持做运动不仅能增进感情交流，还可以缓解平时不常使用的肋部肌肉的压力，放松侧腰。
动作：
1 自然呼吸，背靠背，盘腿坐，双手放在膝盖上。
2 吸气，一边手臂放在地面上，另外一边手臂向上伸展。
3 呼气，放在地面的手臂弯曲，身体慢慢倾斜。此时，朝上伸展的手臂伸直，伸展肋部肌肉。保持10-20秒，反方向动作相同。
