情侣瑜伽之拉伸腰部
瑜米之伽
【导读】：你背我我背你，拒绝僵硬 两人互相背可以拉伸腰部肌肉，让在生产中起到最大作用的骨盆和腰部变得柔软。相互注意彼此的姿势，慢慢做动作，两人相互配合呼吸的运动。 动作： 1背靠 ……
你背我我背你，拒绝僵硬
两人互相背可以拉伸腰部肌肉，让在生产中起到最大作用的骨盆和腰部变得柔软。相互注意彼此的姿势，慢慢做动作，两人相互配合呼吸的运动。
动作：
1 背靠背，盘腿坐，挽住手腕。
2 两人一起想象着画圆的感觉，慢慢地扭转上身。
3 身体更加倾斜，渐渐画更大的圆，扭转上身。
4 向相反方向画圆，扭转上身。
