杨正才《瑜伽教程》PDF下载(2)

第五篇、进人瑜伽
认识瑜伽
预备瑜伽
进人瑜伽
放松瑜伽
调息瑜伽
第六篇、实践瑜伽
完全瑜伽
瑜伽姿势(阿萨那)
敦煌瑜伽
敦煌手印瑜伽
敦煌体位瑜伽
敦煌瑜伽功理
针对性瑜伽
第七篇、特殊瑜伽介绍
瑜伽特殊练习法
瑜伽休息术
瑜伽洁净功
冥想坐姿
瑜伽调息法
收束法和契合法
第八篇、瑜伽健康饮食
瑜伽倡导的饮食之道
四季瑜伽食谱推荐
参考文献