普拉提减肥瑜伽高清体式集合
瑜米之伽
【导读】：视频推荐： 该视频集锦一共14个视频组成，其中以普拉提瑜伽为主，还围绕着减肥瘦身的一些内容铺展开来，主要以当今流行的较为专业的体式进行瑜伽训练，让瑜伽爱好者更快速的融 ……
视频推荐：
该视频集锦一共14个视频组成，其中以普拉提瑜伽为主，还围绕着减肥瘦身的一些内容铺展开来，主要以当今流行的较为专业的体式进行瑜伽训练，让瑜伽爱好者更快速的融入瑜伽的世界。
普拉提瑜伽：
普拉提起源于德国，结合东西方文化，是一种兼顾心理和生理的运动，最初只用于舞蹈队员的肌肉拉伤和一些医疗机构的康复训练，现在许多健身房都开设了普拉提课程，普拉提逐渐成为人们常常健身的一项运动。
随着现代社会的发展，普拉提（Pilates）不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。
运动效果：
普拉提减肥法可以帮助身体燃烧脂肪，提升心肺功能，塑造美好身材。根据不同部位的减肥需要，会有相应的普拉提减肥动作。针对腰腹、臀部、腿部以及胳臂等部位，都有不同的减肥动作。普拉提减肥瑜伽是一种非常有效的减肥方式，运动前度不大，且对运动地点的要求不高，一般在家里或是宿舍都可以进行，是一种适合大多数人的减肥方式。
视频目录：
瘦身普拉提瑜伽视频（A）
瘦身普拉提瑜伽视频（B）
Pilates初级普拉提视频教程
易海燕减肥普拉提热身动作
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