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活跃全身细胞：脚腕的运动(4)

瑜米之伽

【导读】：11、屏气，同时右脚尖向外打开约90。 12、脚尖接触地面的瞬间，重新抬起脚尖，返回至原来的位置。呼气时放下脚尖。左脚也进行相同的练习。 ……

11、屏气，同时右脚尖向外打开约90°。

12、脚尖接触地面的瞬间，重新抬起脚尖，返回至原来的位置。呼气时放下脚尖。左脚也进行相同的练习。



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