活跃全身细胞：脚腕的运动

配合呼吸活动脚腕，可以促进血液循环，活跃全身细胞。同时，血液的通幅还可以防止手脚发冷。

1、笔直站立，双手放于腰间。

2、吸气时，抬起右脚跟，呼气时放下，左脚也进行同样的练习。

3、吸气时，抬起右脚尖，呼气时放下，左脚也进行同样的练习。