活跃全身细胞：脚腕的运动(2)

4、吸气的同时立起右脚的内侧，呼气时放下。左脚也进行同样的练习。

5、吸气的同时立起双脚的内侧，呼气时放下。

6、双脚分开，间距大约20厘米。吸气时立起右脚的外侧，呼气时放下。左脚也进行同样的练习。

7、吸气时立起双脚的外侧，呼气时放下。