瑜米之伽
适当的呼吸和身体健康
有规律的深呼吸能使神经系统平静下来，身体和大脑都得到放松.这将帮助人们防止失眠症和低质量的睡眠。
呼吸能给大脑带来充分的氧气，使大脑更加清醒，同时它也给人体组织.血脉和神经系统带来充分氧气，使它们得到足够的养分.它能促进血液循环和增强免疫系统的机能，而深呼吸则能有效地治疗哮喘和支气管炎，减轻这些疾病带来的痛苦。
1、深呼吸的吸气时肺部得到扩充，横隔膜就会按摩腹部器官.这个动作能够帮助人体的消化。
2、在呼气时，横隔膜又会轻轻地按摩心脏，横隔膜的大弧度的收缩运动会影响到淋巴系统内体液的流通所以横隔膜活动得越剧烈，就越能够排除体内毒素，当深呼吸的重点在延长吸气时.能帮助缓解低血压症状，当深呼吸的重点在延长呼气时，能帮助缓解高血压症状。