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瑜伽,真的与体重无关系(2)

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【导读】:两脚分开 站立体式通常要求两脚靠拢或分开。然而如果双脚并拢让你感到基础不稳,你就无法完成任何动作。因此,试着将两脚分开一定的距离,这意味 ……



两脚分开

站立体式通常要求两脚靠拢或分开。然而如果双脚并拢让你感到基础不稳,你就无法完成任何动作。因此,试着将两脚分开一定的距离,这意味着你可以保持稳定,并且给自己留一点移动的空间。

拜日式中放低膝盖作为过度

如果你在课堂上经常练习拜日式,一个巨大的挑战是从下犬式过渡到前屈体,因为你的膝盖会抵到你的肚子。这时不要直接向前迈步,而是先放低膝盖,迈出前脚与腹部同宽到同侧手外侧,然后再向前迈出后脚。

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