瑜米之伽
第三拜。
我们把这一拜，拜给父母。
将你高贵的头微垂，将你高贵的腰、背、颈垂下来，叩拜父母，感恩他们的养育之恩，教导之恩，给予之恩，无私之恩。
缓慢地呼气。
我们一点点起来，由腰椎、胸椎、后枕、头顶……双手高举头顶，然后合十于头顶。
慢慢呼气，将双手合十胸前，快速搓揉手掌至热。
小伙伴们，求人不如求己啊，你可知你是天地唯一，且不必和任何人攀比？你，是如此特别？
把手掌轻轻放至头顶顶轮百会穴，给自己一个大大的加持。
你是那么特别，那么美，在父母眼里，在他们心里，你是那么好。
揉搓手掌至热，把手掌轻轻放到面颊。
不需要太多。
有时候，对我们身边的人，对我们的同事，对爱我们的人，对我们爱的人，对陌生人，只需要一个真诚的微笑。
也许，你就可以帮助到别人，你就可以温暖他人。
你就在积福、积善。
将嘴角微扬，眉心张开……
来，揉搓手掌至热。
温暖的手掌，轻轻安放到喉轮上。
还记得那三句话吗？别忘记，经常对你爱的人、爱你的人，讲出来。
向天地、日月、父母，说出这样温暖、感动人心的话：
谢谢你，我爱你，感恩你——
就这么简单！
揉搓手掌至热。
温暖的手掌，把它放在诸位的胸前。
谢谢诸位的慈悲，谢谢你们，在场的每一位家人，还有你们的父母。
因为他们的慈悲，让你们得以在这里，身心安定。
谢谢你们。
揉搓手掌至热。
温暖的手掌，轻轻放到诸位的小腹。
还记得是哪五福吗？
除了金钱以外，我们还有更重要的，长寿、康宁、富贵、好德、善终。
愿诸位五福临门，五福常伴。
最后，揉搓手掌至热。
轻轻把它放在我们的腰间，快速揉搓腰部。
然后，我们做三次。
从腰部到臀部，到大腿后侧，到小腿后侧，然后慢慢顺着脚趾尖，到小腿内侧，大腿内侧，腹股沟，腹部，胸腔，然后呼气，打开口腔……
最后，再次揉搓腰椎至热，然后顺着腰间向下，大腿、小腿、脚踝、脚趾，然后从内侧慢慢起来，感受血气到我们胸前。
吸一口气流，好的，诸位慢慢睁开眼睛。
辛苦家人们，我们给彼此一个掌声，好吗？
愿此时的安宁吉祥可以随时随地常伴您的左右！
感恩诸位的用心，我们下次再聚！